비타민 B군의 중요성과 과다섭취 부작용 비타민 B군은 여러 가지 비타민을 포함하는 복합체로, 우리 몸의 다양한 생리적 기능에 필수적인 역할을 합니다. 비타민 B군에는 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등이 포함되어 있습니다. 이 글에서는 비타민 B군의 중요성과 기능, 그리고 과다섭취 시의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B군의 중요성 1. 에너지 생성비타민 B군은 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 대사 과정에서 이들 비타민은 효소의 활성화에 필수적입니다. 예를 들어, 비타민 B1은 탄수화물의 분해를 돕고, 비타민 B2와 B3는 에너지 생성 과정에서 중요한 ..
